ちょっと遅くなったけど、
今年になって健康診断受け、ようやく結果が返ってきた。
体重・・・微増(￣◇￣;)
BMI・・・微減(ﾟﾛﾟ;)
あら？
身長・・・微増(≧∇≦)ﾉ
んーｗ
中性脂肪・・・23mg/dℓ増加 orz
まぁなんだ。
４年前の体脂肪14.2が目標になりました。
どんだけ筋肉落ちたんだ。
おまけで体重4kg減を目指す。
走るしかないよね・・・ランニングのほうで！
自転車だとどうも運動している気になれないし、恩恵がない。
最近は、
わざと疲れるように足の回転数を増やす漕ぎ方してるけど、
あれは筋肉増強というよりスタミナアップな感じかなぁ。
少しはやる気をだしてがんばんべー