画像は先日行った江ノ島。うまく撮ればウユニ塩湖みたいになりそう。
サウナに真剣に入ってみた。
今までなんとなくで入って、なんとなくで出ていた。
水風呂入らずに！
だって冷たいじゃん！
でもそれはサウナを堪能したとはいえない。
水風呂こそサウナの醍醐味！？ 真骨頂！？
水風呂のないサウナはサウナではない！？
みたいなことを聞いたので、調べてしっかり入ってみた。
サウナ 10分
水風呂 1分
休憩 10分
これがだいたい１サイクル。
なんだかんだ上下して、１サイクル３０分目安かな。
自分は２サイクルやってみた。
結果。
やばい・・・イイ！
１サイクル目の１０分サウナは我慢できずに６分程度で出て、
足をつけるだけで冷たい水風呂は足からゆううううううううぅぅぅ
その後はベンチに腰掛けてもはや瞑想状態で息も整えてた。
自然とそうなるような感覚。
じわ～っじわ～っと体が活性化していくような、
それ以前にも、
３０秒冷水シャワー
３０秒お湯につかる
っていうのを繰り返す回復法もやっていて、
サウナの休憩時は整いすぎてそのまま寝そうになったわ！
２サイクル目も同じような感覚。
冷水は１サイクル目よりも全然楽だった。不思議。
これは毎日でもやりたい気持ち分かる。
体の回復法として一番良いのではないだろうか！？
しかし気になることが２点。
他の人を見ていると、あまり休憩を挟んでいない気がする？
休めるところで休んでる人がいない不思議。
あと、水風呂長い人がいる・・・大丈夫なのか逆に心配。
まぁ人それぞれの楽しみ方があるとは思うけれど。
サウナを最大に楽しむには、
