意識して運動してみたい
でも、、、意識してないけど、調べた結果、うまい具合にダイエットに有効そうな時間、毎日、有酸素運動してる気がしている。
だって・・・自転車で往復１時間ってだけで、いい感じに息切れて心拍数もいい感じになってるはず。
３０分、いい感じの心拍数になればいいみたいなので、あれ・・・十分じゃない？って思うわけで。
だが実際は・・・
お腹でるし、体重増えてるから何か足りないんだよ。
筋力？
んー。
それもジムいって・・・少しはやってるんだけどなぁ。
そんなにも足りないのか。