すーぐ、本やテレビの影響を受けます。
【1】
コップ１杯の水を飲む
冷水シャワーを１分。
【2】
３８度くらいの湯船に３０秒つかる。
冷水シャワーを３０秒
【3】
【2】を１０回くらい繰り返す。
【4】
コップ１杯の水を飲む
以上！
最初の冷水シャワーが冷たくてヤバイけど、その後はまぁまぁ忙しい。
しかし出たあとのなんか違う感じヤバイ。
冷水シャワー浴びた後なのに、体の奥から熱が発せられていて、ぬくい感じ。
血液が循環してる！？ って感じになる。
でも下手したら最初の冷水シャワーで死ねる・・・最近無茶できない感じが泣ける。
いやー
逆に熱くて寝れるか心配。
あ、まぁ、本来なら、寝る９０分前にはお風呂に入ってないといけないんだけど。
早く寝たいけどたぶん寝れないだろうというジレンマ。。。
ちゃんと考えて夜を過ごさないとなぁ。
